現代人心靈忙碌，汲汲營營於各種事務，也常常覺得勞累，甚至不知道人生的方向為何。在4月29日到30日兩天，花蓮縣祖師禪學會即為大眾舉辦「山水禪暨一日禪」活動，由美國西禪寺方丈圓濟惠忠禪師指導，讓民眾透過祖師禪的方式，放鬆身心，同時參究自心而認識自己。
第一天的山水禪在花蓮壽豐鯉魚潭進行，在觀看環境的同時，禪師也給大家一些問題：「當你看到『山』時，你叫它是『山』也不對，叫它不是『山』也不是，你要叫它什麼?」這就是祖師禪法，很直接，也必須靠學員自己去參究，而這些問題都跟「認識自己」有關。
(上圖：惠忠禪師)
第二天則是在東華大學的一日禪活動，大家努力參究「公案」，即古代禪師與學生的對話過程。例如：「學生問雲門禪師『我不起一念，還有過錯嗎？』雲門禪師說：『須彌山』(形容非常的大)」去參究為什麼禪師要這樣回答，就是參究公案。
惠忠禪師說：「『禪』離不開一切的感官，你接觸的所有東西都是禪、法身，正所謂『青青翠竹，無非法身』，法身就是你自己，它是一直跟你在一起，睜眼閉眼無不在你身邊。」
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這不是靈動
既然是調氣，當然是氣動..
人體無法吸收天地之『炁』，僅能運行『氣』
以炁養氣、以氣養體、以體養神
所以當靜坐將炁轉化為氣，在人體經脈中運行時
就會有這樣的情況出現...
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現在我會播放著海浪聲，放鬆地坐在椅子上，讓臀部跟雙腳平均分攤著身體的重量，打直上身，雙手放在膝蓋上，想像自己獨自身處在偌大的海岸旁，所有事物在海洋面前都是無差別的渺小。緩慢的呼吸，讓空氣輕柔的通過口鼻，慢得像是在品嘗空氣的味道跟溫度一樣。每當心中升起一個想法，就跟它說「知道了」，讓想法自然退去。有時候因為想法而產生了其他的想法，或者想到甚麼事件感受到了情緒，也沒關係，只需要繼續對著它們說「知道了」，然後重新專注在姿勢、放鬆、呼吸和海浪聲上。有時你彷彿能看到自己平靜的畫面，並且沉浸其中，你發現雜念散去了，你的思想是如此清明，用心感受並且保持這份清明，無論如何，海浪聲都會幫忙你會帶走你的思緒。
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